こんにちは！ はるです ジュースの裏の カロリー表示を見て 「意外とカロリー高い…」 って思ったことありませんか？ コップ一杯２００ｇくらいだから 約２倍して… 一杯１７６Kcal！？ やっぱり高いですね… もし あなたがカロリーだけを気にして ダイエット…

せっかく痩せよう！と思って 運動始めたけど3日坊主… 夜、コンビニで 誘惑に負けて スナック菓子買っちゃった… そんなあなたへ みるみる体重が減って 気になってるバイトの先輩に 声をかけてもらって ご飯に誘われて、 仕事でも頼られる存在に！ そして 着れ…

こんにちは！ はるです。 「夏近いしそろそろ海で遊びたいから 痩せてスリムなカラダを手に入れたいなぁ」 って思いませんか？ 去年の夏も痩せれないで迎えて 後悔したから今年こそ！ そう毎年思うけど なかなかダイエットは成功しないですよね… そんな時、 …

こんにちは！ はるです。 チラッと見えた自分のウエストに くびれがない…って ショックを受けることありますよね。 服ではなんとかごまかせるけど これからの時期、海に誘われたらどうしよう… 冬みたいにニットでごまかせない… そんなあなたがこの運動をする…

こんにちは！ はるです。 普段の洋服を選ぶとき 「お腹周りが隠せるから フワッとしたワンピースを着る…」 「太い足を隠すために ワイドパンツを履く…」 としがちですよね。 着たい服があっても 憧れるだけで いつ着れるのかわからない… そんなあなたが モチ…

こんにちは！ はるです。 ふくらはぎが見えるスカートを履いたら 「なんか足が太く見えるなぁ」 って思う時ありますよね？ 休みの日だからオシャレして お気に入りのスカートはこうと思ったけど イメージと違う… もうちょっと細いふくらはぎだったらなぁ〜 …

こんにちは！ はるです。 ダイエット中、 「少しお腹空いたなぁ〜」 と思うことありますよね！ そんな時 コンビニでグミやチョコレート を買ってパクパクしちゃってませんか？ それを続けていると 知らず知らず糖質がたまり 体脂肪を増やすことに 繋がってし…

こんにちは！ はるです。 街中のガラスに映る 自分の姿を見て 「足、ふっといなぁ」 って思いますよね？ 足は痩せにくい… とよく言われるけど 細くなりたい！ですよね。 ショーパン、ミニスカを カッコよく可愛く着こなせる 抜群のスタイルだったら…と 憧れ…

こんにちは！ はるです。 ポカポカ陽気で お布団でぬくぬくするのが 気持ちいい季節ですね！ 朝なかなか起きれない… 昼寝したらいつまでも寝れそう… ってなってませんか？ 休みの日は食べて寝ての ダラダラデブ生活をしてませんか？ その生活を見直し 早寝早…

こんにちは！ はるです。 ダイエットしたいけど 長い間、食事制限や運動は嫌だし 極度な食事制限や運動も嫌ですよね？ 「そのうちダイエットしよう」 と思ってるうちに 食べ過ぎて、寝てばかりで、 どんどん体重だけが増えていく… そうならないために リセッ…

こんにちは！ はるです。 体重計に乗って 「あー、また太ったなぁ…」 なんて思って 次の日には そんなこと忘れて 仕事でミスをして怒られたから とやけ食いしてる… そんな日常ではなく、 「細くなったね！」 といわれ、 今まで履くのさえも 避けてきたスキニ…

こんにちは！ はるです。 普段何気なく飲んでいる飲み物 ペットボトル コーヒー 紅茶 などなど 近くにあったから… とりあえず… とあまり考えずに 飲んでいませんか？ そんな時、 コーラや甘い炭酸飲料 を買って飲んで 知らない間に太っていく… これらの飲み…

こんにちは！ はるです。 ダイエット中、 甘いものを我慢してるけど 無性に食べたくなることありますよね？ 「ずっと我慢してたけど すこしのアイスなら大丈夫？？」 やっぱ我慢すべきか… でも食べたい… と葛藤のすえ アイスを食べて、 「あー、我慢しとけば…

こんにちは！ はるです。 今日は 一駅歩く！ ということについて お伝えします。 ダイエットを 始めようと思ったけど なかなか運動してる時間がない。 ジムに行ったり 時間をとって走ったり したらいいことはわかってるけど、、、 朝起きたら 準備するので精…

こんにちは！ はるです。 今日は スマホのホーム画面を活用して ダイエットする方法について お伝えします！ 普段何気なくみている ホーム画面が スタイル美人の画像だったら 「こんな風になりたいなぁ〜」 「痩せるために努力しよう！」 と思い 見るたびに…

こんにちは！ はるです。 今日は ダイエット中の遅い夜ご飯攻略法 をお伝えします！ 仕事が終わって、 もう２２時。 お腹空いてるけど家に何もないから コンビニに寄って、衝動買い… 買った後に 「やっぱりやめとけば良かった…」 なんて少しは思うけど バイ…

こんにちは！ はるです。 今日はごほう日 （別名チートデイ） についてお伝えします！ ダイエット始めて だんだん体重が減ってきたけど、 最初の頃より なんだか減りが少ない… 停滞期？ 結構頑張ったし 普通の食事に戻そうかな… と戻したらリバウンド。。 な…

こんにちは！ はるです。 朝食べると そのあと食べ過ぎないで ダイエットにつながる！ ということから 今年度こそは 朝ごはんをちゃんと食べて 家を出よう！ と決めても、、、 忙しい朝 バタバタ準備していたら もうこんな時間！ ご飯食べてる時間ない… って…

こんにちは！ はるです。 春になり、 今までタンスに しまっておいた春服を 出して着てみようとしたら… 冬の間 ダイエットサボってたおかげで 気づいたら 着れない春服が沢山。。 「やっと着れると思ったのに…」 「また新しい春服買わなくちゃ…」 なんてこと…

こんにちは！ はるです。 忙しい仕事の合間のお昼ご飯、 ついついコンビニを 頼ってしまいますよね。 休憩時間、 おにぎり片手に スマホをいじって 少しゆっくりしたら また仕事！ 仕事終わりに ご褒美という名の コンビニの菓子パンを食べ、 家に帰ったら …

こんにちは！ はるです。 新生活スタートとは言いつつも… 特に大きく変わることもなく 周りからはデブ扱いが普通で 「太ってるからのろいんだ」 「いるだけで酸素減る」 と思われて常に傷ついていませんか？ デブだからとバカにしてきた友達から 「どうやっ…

こんにちは！ はるです。 だんだん暖かくなってきて 重ね着、必要なくなってきましたね！ 春が近づくにつれて 楽しみなことも多いけど、 冬の間、 隠してため込んできた贅肉… あなたは大丈夫ですか？ 「もう春だから 黒やフワフワニットよりも パステルカラ…

はじめまして！ はるです。 このブログでは ダイエットについて 情報を発信しています！ というのも、 私自身痩せたくても 簡単に痩せれず 思考錯誤してきたからです！ 私が悩みを抱えていたのは 高校を卒業し、 フリーターだったころです。 久々に会った友…