ちょっとした運動でふくらはぎを鍛える、隙間時間でできるプチダイエット！
こんにちは！
はるです。
ふくらはぎが見えるスカートを履いたら
「なんか足が太く見えるなぁ」
って思う時ありますよね？
休みの日だからオシャレして
お気に入りのスカートはこうと思ったけど
イメージと違う…
もうちょっと細いふくらはぎだったらなぁ〜
そう思わないために、
ある運動をすることで
血流が良くなり、どんなスカートも
イメージ通りに着れます！
しかし試さないと
今以上にむくみが増え
太い足と付き合わなくては
いけなくなります…
その結果
ダボっとした服ばかり着て
着たい服が着れない
なんてなりたくないですよね？
そうならない為の運動が
かかとあげです！
かかとをあげると
足の心臓、ふくらはぎを使え
血流が良くなり細っそりします。
そんな運動のやり方は
- まっすぐ立つ
- ゆっくりかかとをあげる
- ゆっくりかかとを下げる
です。
まずは1の立つところから
一回だけでもいいので
やってみましょう！
ふくらはぎを細くすれば
色んな服を着れるようになりますよ！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
