ブドウジュースは高カロリーでもダイエットに効果的？
こんにちは！
はるです
ジュースの裏の
カロリー表示を見て
「意外とカロリー高い…」
って思ったことありませんか？
コップ一杯２００ｇくらいだから
約２倍して…
一杯１７６Kcal！？
やっぱり高いですね…
もし
あなたがカロリーだけを気にして
ダイエットしてなければ
ブドウジュースを飲むだけでなく
リバウンドしにくい生活を
自然と手に入れることができています！
楽しいダイエット生活を送っている自分、
仕事ができないのを
デブのせいにされない自分を
イメージしてみてください。
しかし、
カロリーばかり気にした生活を送っていると
数字ばかりが気になり
食べたいものも食べれず
ストレスがたまり太る一方…
そうならない為に
ブドウジュースを例に
カロリーを気にしすぎないダイエット法を
紹介していきます！
なんでブドウジュースは
カロリーが高いのに
ダイエットに効果的なのか？？
その秘密は
含まれているポリフェノールに
あります。
実はこのポリフェノール
コレステロール値を下げてくれる働きが
あるんです。
コレステロール値が下がるということは
痩せるということと、ほぼ同じです！
このようにカロリーは高くても
ダイエットに効果のある栄養を
沢山含んでいる食品は
とるとプラスになります。
そんな効果の大きな
ブドウジュース！
いつどのように飲むのが
正解なんでしょうか？？
いつ？
→毎食１０分程前
どのように
→コップ一杯（２００ｇくらい）
がいいとされています。
食事の前に飲むことで
少し満腹感があがり
食べ過ぎを防げます。
そしてカロリーを
気にしないとは言いつつも
飲みすぎは厳禁なので
コップ一杯にとどめましょう。
パックに入った
ブドウジュースなら
量も決まっているので
飲みやすいですね！
ただし１つ注意点があります。
ブドウジュースは
赤紫色のものを
選んでください！
なぜなら
たっぷり入っているからです。
早速、今日の帰り道
スーパーによって
パック入りのブドウジュース
買ってみてください！
楽しいダイエット生活にしましょう！！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます！！
