ダイエット中なのに食べ過ぎたあなた、ここで諦めない方法

こんにちは！

はるです。

ダイエットしたいけど

長い間、食事制限や運動は嫌だし

極度な食事制限や運動も嫌ですよね？

「そのうちダイエットしよう」

と思ってるうちに

食べ過ぎて、寝てばかりで、

どんどん体重だけが増えていく…

そうならないために

リセット日を作ります！

もし、この方法を知らずに

ダイエット中、食べ過ぎたら

運動や食事制限を諦めて、効くはずのない

サプリに手を出して後悔してかもしれません…

しかし、知っていれば

食べ過ぎても諦めずに

やせ体質を手に入れることができるのです！

その方法は

食べ過ぎた後の

１８時間、飲み物で過ごす

というものです。

１８時間で、取り過ぎた糖や脂質を

体脂肪としてではなく

エネルギーとして使われるために

時間をおきます。

どうして時間を置けば

エネルギーとして使われるのかというと

脂肪酸に変換されるのに

２４〜４８時間かかるからです。

でも…長い！って思いますよね？

大丈夫！

食べ過ぎることの多い夜なら

睡眠時間もあるので

意外にすぐです。

＜例＞

２２時に夜ご飯を食べた場合

次の日の１６時まで

飲み物で過ごすことになります。

ぜひ

夜ご飯や夜食を食べたら、周りの人に

「今から１８時間

プチダイエットする！」

と宣言してみましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます